[...] ile może mieć KCAL i jak BWT poniższe posiłki. Mam codziennie takie w pracy jedzenie za darmo po prostu, firma sponsoruje i mnie to zastanawia, jakie to są wartości. Mięso piersi z kurczaka około 150 gram się dowiedziałem. A ziemniaki? Nie wiem, to są takie 5 gałek jak gałki na lody. Ktoś może się zna? Coś pi razy oko jest w stanie powiedzieć? [...]
150 gram fileta z piersi z kurczaka z bułką tartą i oliwą albo olejem - NIE MAM POJĘCIA JAK TO JEST PRZYRZĄDZANE bo mówię, firma to nam stawia jakie wartości powinienem przyjąć ? gdyż w kalkulatorze potreninegu jest niestety opcja Smażony filet z piersi kurczaka bez panierki może ktoś w przybliżeniu podać KCAL i BWT ?
[...] -drugie śniadanie 12:00 70/80g płatków owsianych bkyskawicznych, gotowanych na mleku. Gorzka czekolada do tego i jakiś owoc. Zazwyczaj banan, jabko, mandarynki - 15:00 200g piersi z kurczaka z warzywami mrozonymi. - kolacja o różnych godzinach, czasem 19, czasem 22. Ryż / makaron / ziemniaki z 200g piersi z kurczaka z surówką. Zacząłem jakoś 8 [...]
Kiełba z piersi kurczaka i kilka innych /SFD/2019/2/1/a01312a27e314500a0022725b22e49f1.jpg /SFD/2019/2/1/ca257499c44f463f844429b6a1696f1d.jpg /SFD/2019/2/1/bd2e44497bcb4a27b3a22241152f5009.jpg /SFD/2019/2/1/f125043cc97d4a01845264168c42f862.jpg /SFD/2019/2/1/bcd40cd8a475469eac5519bfd081dbc6.jpg Zmieniony przez - albert9292 w dniu 2019-02-01 [...]
[...] + 2 tabletki omega 3, witaminy i inne pierdoły Kolejne 2,3,4 posiłki są praktycznie takie same czyli - 80 gram makaronu pełnoziarnistego lub ryżu naturalnego - 160g piersi z kurczaka, czasami smażę oczywiście nie na oleju, lub jem gotowanego - warzywa ( warzyw nie liczę, zazwyczaj jest to różnego rodzaju sałata, rzodkiewka, ogórek, [...]
Chicken Tikka Masala Składniki: - 400 g piersi z kurczaka - 150 ml jogurtu typu greckiego lub naturalnego - 400 g krojonych pomidorów z puszki - 3 łyżeczki czerwonej pasty curry w słoiczku - duża cebula - 2 ząbki czosnku - 200 ml mleczka kokosowego - 2 łyżeczki przyprawy curry - 1 łyżka kminu rzymskiego - 1 łyżeczka mieszanki tikka masala– jeśli [...]
Chicken Tikka Masala Składniki: - 400 g piersi z kurczaka - 150 ml jogurtu typu greckiego lub naturalnego - 400 g krojonych pomidorów z puszki - 3 łyżeczki czerwonej pasty curry w słoiczku - duża cebula - 2 ząbki czosnku - 200 ml mleczka kokosowego - 2 łyżeczki przyprawy curry - 1 łyżka kminu rzymskiego - 1 łyżeczka mieszanki tikka masala– jeśli [...]
[...] jaj z rukolą i pomidorem. (Około 250 Kcal) W między czasie : Odżywka białkowa, 30g z 250 ml mleka 2.0 % (250 Kcal) Obiad : 100 g brązowego ryżu - 350 Kcal 200g gotowanej piersi z kurczaka - 250kcal Razem = 600 Kcal W między czasie: Zblendowane 2 banany (230 kcal) + pół jabłka (50 kcal) + jogurt naturalny 190g (125kcal) Razem : 470kcal [...]
[...] sie ze to po kaszy. Micha z dzis: 1.150g płatków jaglanych\owsianych+300ml bialek jaj w formie omletu. Lyzeczka powidel i grejfrut. 2-3po 150 kaszy bulgar +po 150g piersi i male jablko. 4. Potreningowy -100kaszy manny +100g platkow sniadaniowych +maly banan+40g izolatu. 5.600g ziemniaków plus zupa wlasnej roboty bez tluszczu z dyni na [...]
[...] trening barki klatka plecy i sam jestem ciekaw jakie efekt będzie. No i potem walentynki więc tym razem bez insy chyba polecę bo chce z Moją gdzieś wyjść chyba na burgera z piersi z frytkami Ale to się jeszcze okaże A średnio mi się widzi kombinować A doświadczenie marne więc lepiej odpuścić ten raz myślę. Zastanawia mnie to zawirowania z cukrem [...]
[...] jedna z jajkiem a druga z serem żółtym + dwie miarki odżywki białkowej W SZKOLE: Łącznie 3-4 kromki białego chleba, dwie z jajkiem i jedna z szynką lub serem + 120g filet z piersi z kurczaka Po szkole od razu idę na trening bo mieszkam 20 km od miasta i nie mam możliwości zjedzenia obiadu. Dodatkowo informuję, że w szkole ciągle czuję głód mimo [...]